約2ヶ月半で約4.5kg - Architect of Music in はてな

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Architect of Music: 約2ヶ月半で約4.5kg
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【夢の数字】

昨日日記を書けなかったのは、単純に１７日（日）から１８日（祝）にかけて夜勤だったからです。そして、「夜勤」をすると必ず体重が減るというジンクスを持つ僕にとって、今回の「夜勤」は特別な意味をもっていました。

前日時点で70.4kg。つまり、ここから夜勤を通じて体重が減るわけですから、ほぼ４年振りに、60kg台という数値を見ることができるかもしれない。そんな重大な局面を迎えていたのでした。

さあ、ついに夜勤明けで自宅に帰り、一眠りして、夕食も済ませ、お風呂に入りました。5月3日以来、今まで計測してきた体重は、できるだけ同条件下で記録してきたので、今日もちゃんと食事も風呂も済んだあと。いつもと同条件です。

そして、運命の体重計。

・体重【69.6】kg
・体脂肪率【22.8】%

つ、ついに4年振りに見る夢の数字「60kg台」！！記録し始めた5月3日（74.0kg/25.8%）から約2ヶ月半で約4.5kg落としたことになります。そんなにムリしてダイエットしたわけでもなく、ここまで体重が落とせるなんて、自分でも信じられませんが、これは紛れもない数字。体脂肪率も22%台なので、理想的に落とせていると考えられます。

このまま元に戻らないように注意しながら、ちゃんと運動も程々に入れながら、継続していきたいと思います。

ちなみに、この2ヶ月で主にやったことは以下の３点のみです。

毎日決まった時間に体重計に乗って、自分のサイトに体重を晒した（プレッシャー効果）
食事は極端に量を減らしたりせず、良く噛んでゆっくりと食べる（満腹中枢刺激効果）
毎日水（冷蔵庫に入れず、できるだけぬるい状態で）を最低２リットル飲む（代謝向上効果）

以上、ご参考まで〜。

【塊魂】

たぶんご存知の通り、僕は塊魂シリーズ第二作「みんな大好き塊魂」を絶賛プレイ中です。先日、職場にどうしてもその面白さをわかってくれない後輩が居たので、第一作「塊魂」を貸してあげましたが、その感想が夜勤中の夜中に携帯メールで送られてきました。

「これは面白いですな　巻き込むって意味わかりましたよ」

よし、一人塊魂信者を増やしました（爆）。ほんと、一度やってみることですよ。やってみれば、あのゲームの真髄がわかります（だれの回し者じゃ？わしは(笑)）。

【KAN】

▼www.kimuraKAN.c...